Analiza składu ciała a zdrowa dieta
Wykonanie analizy składu ciała jest wstępem do właściwie ułożonej diety. Ilość masy mięśniowej i odłożonej tkanki tłuszczowej jest ściśle związana z potrzebami kalorycznymi organizmu. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z wizyty u dietetyka, dowiesz się jaka kaloryczność jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Zarówno w przypadku, gdy chcesz schudnąć jak i wręcz odwrotnie – zwiększyć swoją masę ciała – analiza składu ciała będzie punktem wyjściowym do określenia Twoich potrzeb kalorycznych.
Podsumowując – z nadwagą lub otyłością lub z niedowagą możesz walczyć za pomocą urozmaiconej oraz poprawnie skomponowanej pod względem kaloryczności diety.
Dieta nie musi wymagać wyrzeczeń, gdyż po pierwsze – zapewnia uczucie sytości, po drugie – spersonalizowany plan żywieniowy może zawierać produkty zakupione po rozsądnych cenach i po trzecie – przygotowanie posiłków nie jest skomplikowane, gdyż korzystasz z dołączonych do diety prostych w wykonaniu przepisów.
Otyłość i odchudzanie
Zdrowa dieta odchudzająca zapewnia sytość, dzięki czemu ułatwia przejście przez trudny proces odchudzania. Nie szukasz przekąsek, nie podjadasz i chudniesz.
Niedowaga i zwiększanie masy ciała
Wydaje Ci się, że dużo jesz, a ciągle masz niedowagę, czasami trwa taki stan od dzieciństwa. Lekarze Ci mówią, że „taka Twoja uroda”. Zdrowa dieta zwiększająca masę ciała dostarczy dużej ilości minerałów i witamin oraz związków biologicznie czynnych. Dieta ułożona przez dietetyka wskaże Ci ile i co powinieneś jeść, aby nastąpił przyrost masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Czasami wystarczy wyeliminować produkty powszechnie uznawane za zdrowe, które Ci szkodzą upośledzając trawienie i przyswajanie składników pokarmowych. Przykładem jest choroba trzewna o podłożu genetycznym, zwana celiakią powiązana z trwałą nietolerancją glutenu. Spożyty z pokarmem gluten uszkadza błonę śluzową jelita cienkiego, prowadząc do zaniku kosmków jelitowych mających ogromne znaczenie podczas wchłaniania składników pokarmowych.
Norma a zdrowe nawyki żywieniowe
Zdrowa dieta jest dla każdego, również dla tych, których masa ciała utrzymuje się w normie. Jeśli zmienisz swoje nawyki żywieniowe, uzyskasz zdrowie, dobre samopoczucie i ładną sylwetkę. W przypadku, gdy uprawiasz sport zwiększysz swoją wydolność i siłę.